Monthly Archives: September 2023

Smoothie-ji so odličen način za povečanje vnosa hranilnih snovi v vaše telo. Smoothie iz avokada, kivija in limete je okusna kombinacija zelenega sadja za dvig odpornosti. Avokado uvrščajo med superživila, saj je zelo hranljiv. Je vir mononasičenih maščob (ki lahko zmanjšajo nivo holesterola v krvi, zmanjšajo tveganje za bolezen srca in koristijo delovanju možganov), vitamina E (močan antioksidant) in vitamina B6 (potreben za zdravo kožo, sodeluje pri presnovi aminokislin in lipidov, pri sintezi nevrotransmiterjev in hemoglobina).

Članek objavljen na spletu (1. februar 2016) v reviji Nature Microbiology razkriva, da ne velja, da le geni vplivajo na presnovo, temveč tudi stranski produkti presnove vplivajo na izražanje genov.

Okusi in teksture v tej solati so popolnoma uravnoteženi, solato si lahko pripravite kot glavno jed ali pa jo imate za prilogo.

Multiplo sklerozo ima več kot 2 milijona ljudi na svetu. 1

To je bolezen živčnega sistema, ki povzroči simptome, kot so izguba koordinacije, šibkost in paraliza. Natančen vzrok ni znan.

Močna protivnetna ali imunosupresivna zdravila predstavljajo standardni način zdravljenja. Učinkovito zdravljenje v primeru progresivne multiple skleroze  (MS) ne obstaja.

S staranjem naše celice počasi vstopajo v stanje imenovano senescenca. 

Senescentne celice najdemo v vsakem človeškem tkivu. To so celice, ki dosežejo konec svojega naravnega celičnega ciklusa, vendar namesto, da bi odmrle v procesu imenovanem apoptoza, se akumulirajo znotraj tkiv, kjer izločajo encime, ki razgrajujejo zdrave celice. Hkrati izločajo signalne provnetne molekule in povzročajo vnetja, ki so povezana z večino s starostjo povezanih bolezni.

Omega-3 maščobne kisline veljajo za eno izmed najpomembnejših esencialnih hranil. V znanstvenih revijah lahko zasledimo blizu 20 000 študij o koristih učinkih omega-3 maščobnih kislin na naše telo. Večina ljudi jih ne zaužije dovolj, zaradi česar je pomanjkanje teh maščob najverjetneje eden izmed največjih »ubijalcev« ljudi v zahodnem svetu. Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin lahko povzroči ali pripomore k resnim mentalnim in fizičnim zdravstvenim problemom in je lahko pomemben osnovni faktor za prezgodnjo smrt.

S staranjem stalen upad našega imunskega sistema odpira vrata okužbam in vnetju, ki lahko vodi do bolezni srca in ožilja, diabetesa in raka. Pri  iskanju naravnih načinov za ubranitev pred nevarnostmi imunoscenescence, t.j. pešanja imunskega sistema zaradi starosti, so znanstveniki odkrili, da medicinska goba reishi vsebuje mnoge farmakološko aktivne spojine, ki imajo proaktivni učinek na imunski sistem.

Kronično vnetje prispeva k mnogim boleznim v Zahodnem svetu: srčni bolezni, raku, diabetes, kapi, alzheimerjevi bolezni, bolezni ledvic, kronični bolezni spodnjih dihal.

Ne veste, kaj bi si pripravili za zajtrk ali malico? Spodaj najdete recept za odličen smoothie, ki vas bo ohladil v tej poletni vročini! Kaj potrebujete?

Ste pogosto utrujeni popoldan, ko pridete domov iz službe in se zatečete k skodelici kave, da bi se prebudili in prišli k sebi? Si želite, da bi imeli več energije skozi cel dan? Mnogi od nas si tega želimo – in če sumite, da je vaša pogosta utrujenost posledica stresa, imate verjetno prav.