Objave
- Junij 14, 2024
GABA (gamma-aminobutanojska kislina) pomaga pri obvladovanju tesnobe, saj zmanjšuje vzburjenost nevronov in spodbuja pomirjujoč učinek na možgane. Povečanje aktivnosti GABA s prehranskimi dopolnili in/ali zdravili ter posegi v življenjski slog je lahko učinkovita strategija za lajšanje simptomov tesnobe. Ko doživimo stres, nadledvične žleze sprožijo proizvodnjo hormonov, ki sprožijo tako imenovane odzive na boj ali beg, na primer: pospešitev srčnega utripa ali dvig adrenalina. GABA nasprotuje tem naravnim stimulansom s sproščanjem možganov.
- Junij 06, 2024
Prvotno je putika veljala za glavno motnjo povezano z visokim nivojem sečne kisline, dandanes vemo, da je visok nivo sečne kisline povezan z mnogo hujšimi in usodnimi stanji, vključno z metaboličnim sindromom, diabetesom tipa II, odpovedjo ledvic in srčno-žilnimi boleznimi. V letih 2016-2017 je skupina študij pokazala, da ima povišan nivo sečne kisline vlogo tudi pri bipolarni motnji. Mnogi ne vedo, da je možno imeti povišano sečno kislino in ne nujno tudi putike.
- Maj 31, 2024
Migrena je glavobol z nevrološko osnovo, zanjo je značilna huda, pogosto enostranska bolečina, ki jo lahko spremlja slabost in bruhanje ter globoka občutljivost na svetlobo in zvok. Približno milijarda ljudi na svetu trpi zaradi migrene, zato je njenemu preprečevanju posvečeno veliko raziskav. V letu 2018 objavljena študija je pokazala, da koencim Q10 (CoQ10) lahko signifikantno zmanjša frekventnost, resnost in trajanje migrenskih glavobolov. CoQ10 namreč znižuje nivo peptida v možganih, ki je povezan z bolečino in vnetjem.
- Maj 31, 2024
Se vam kdaj zgodi, da ste v službi ali študirate, se učite in se ne morete koncentrirati?
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Študije so pokazale, da je najbolj pomembno, da možganom date gorivo zjutraj, tako boste lahko bolje mislili, delovali in se učili čez cel dan. Biti pozoren in buden zjutraj je lahko pogosto težko brez malo vzpodbude. Če boste vključili naslednja živila v svojo prehrano, vam bodo dala prav to.
- Maj 22, 2024
Raziskovalci z inštituta za tehnologijo Massachusetts so odkrili in patentirali magnezijev L-treonat, ki temelji na svoji edinstveni sposobnosti povečanja delovanja možganov.Hitra absorpcija in sposobnost vstopa v možgane omogoča tej obliki magnezija, da strukturno spremeni nekatere vidike staranja možganov. Nedavna študija na ljudeh kaže koristi magnezijevega L-treonata pri odraslih s kognitivno disfunkcijo, motnjami spanja in anksioznosti.
- Maj 01, 2024
Naše zdravje je očem najprej vidno preko naše kože. Vzdrževanje mladostne, prožne, sijoče in zdrave kože je vedo bil in bo velik izziv. Staranje kože je kompleksen proces, na katerega vpliva življenjski slog, prehrana in genetika. Naravni ceramidi v obliki prehranskega dopolnila so ena od rešitev proti staranju kože. Delujejo od znotraj navzven sistemsko – po vsem telesu.
- April 30, 2024
Včasih je preprost smoothie prav to, kar potrebujete. Spodnji veganski recept za borovničev smoothie je neverjetno okusen in dober za vaše zdravje. Poizkusite ga za zajtrk ali čez dan za hitro malico. Borovnice so bogate z antioksidanti in vlakninami, banane vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, elektrolitov in vlaknin. Lanena semena in mandljevo mleko pa doprinesejo še več hranilnih snovi in majhno količino potrebnih zdravih maščob.
Potreben čas: manj kot 5 minut
- April 17, 2024
Članek, objavljen 21. avgusta 2017 v Nature, opisuje raziskave, ki se izvajajo na Otroškem raziskovalnem inštitutu Southwestern Medical Research Centre (Southwestern Children's Research Institute, Southwestern Medical Center, ZDA), v katerih so ugotovili, da hematopoetske (krvotvorne) matične celice potrebujejo in privzemajo visoko koncentracijo vitamina C, ki ureja njihovo delovanje in zavira razvoj levkemije.
- Marec 18, 2024
Japonski znanstveniki so leta 2016 potrdili, da imajo ljudje z višjo koncentracijo omega-3 v krvi 43 % manjše tveganje za depresijo. Številne druge študije kažejo, da dopolnjevanje prehrane z ribjim oljem izboljšujejo uspešnost zdravljenja depresije z zdravili. To je pomembno, saj depresija postaja vse večja zdravstvena težava po vsem svetu, a je vrednost omega-3 v boju z depresijo še večinoma spregledana.
- Marec 04, 2024
Maca, znanstveno znana kot Lepidium meyenii, je rastlina, ki izvira iz visokih Andov v Peruju. Spada v družino Brassicaceae, kamor spadata tudi zelenjava, kot sta brokoli in cvetača. Domorodni prebivalci Andov so maco gojili in uživali že več tisoč let, predvsem zaradi užitne korenine, ki je znana po svojih hranilnih in zdravilnih lastnostih.