Objave

Daljše življenje brez optimalnega zdravja pomeni le malo. Za podaljšanje zdrave življenjske dobe lahko naredimo marsikaj, med drugim tudi obnovimo NAD+ - kritični koencim, ki je prisoten v vsaki živi celici. Staranje je namreč povezano z upadom NAD+, ki pripelje do poškodb in nedelovanja celic.

Obstaja več različnih vitaminov B. Mnogi se v telesu uporabljajo posamezno ali v kombinaciji z encimi in pomagajo pri sproščanju energije iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vitamini B, ki delujejo kot koencimi so ključnega pomena za presnovne poti, ki ustvarjajo energijo, potrebno za vsako celico v telesu.
 Vsi vitamini B so vodotopni in se nahajajo v vsaki živi celici, zaradi česar so ključnega pomena za naše dobro počutje. Lahko izboljšajo naše razpoloženje, saj prispevajo k normalnemu delovanju možganov.

Železo je ključen mineral za številne biološke procese v telesu. Je bistven za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik iz pljuč v vse dele telesa. Poleg tega železo podpira delovanje encimov, ki so vključeni v presnovo energije in sintezo DNA. Prav tako krepi imunski sistem in pomaga pri rasti in obnovi celic. Pomanjkanje železa lahko vodi do utrujenosti, slabokrvnosti in oslabljenega imunskega odziva, zato je zadosten vnos tega minerala ključnega pomena za splošno zdravje in vitalnost.

GABA (gamma-aminobutanojska kislina) pomaga pri obvladovanju tesnobe, saj zmanjšuje vzburjenost nevronov in spodbuja pomirjujoč učinek na možgane. Povečanje aktivnosti GABA s prehranskimi dopolnili in/ali zdravili ter posegi v življenjski slog je lahko učinkovita strategija za lajšanje simptomov tesnobe. Ko doživimo stres, nadledvične žleze sprožijo proizvodnjo hormonov, ki sprožijo tako imenovane odzive na boj ali beg, na primer: pospešitev srčnega utripa ali dvig adrenalina. GABA nasprotuje tem naravnim stimulansom s sproščanjem možganov.

Prvotno je putika veljala za glavno motnjo povezano z visokim nivojem sečne kisline, dandanes vemo, da je visok nivo sečne kisline povezan z mnogo hujšimi in usodnimi stanji, vključno z metaboličnim sindromom, diabetesom tipa II, odpovedjo ledvic in srčno-žilnimi boleznimi. V letih 2016-2017 je skupina študij pokazala, da ima povišan nivo sečne kisline vlogo tudi pri bipolarni motnji. Mnogi ne vedo, da je možno imeti povišano sečno kislino in ne nujno tudi putike.  

Migrena je glavobol z nevrološko osnovo, zanjo je značilna huda, pogosto enostranska bolečina, ki jo lahko spremlja slabost in bruhanje ter globoka občutljivost na svetlobo in zvok. Približno milijarda ljudi na svetu trpi zaradi migrene, zato je njenemu preprečevanju posvečeno veliko raziskav. V letu 2018 objavljena študija je pokazala, da koencim Q10 (CoQ10) lahko signifikantno zmanjša frekventnost, resnost in trajanje migrenskih glavobolov. CoQ10 namreč znižuje nivo peptida v možganih, ki je povezan z bolečino in vnetjem.

Raziskovalci z inštituta za tehnologijo Massachusetts so odkrili in patentirali magnezijev L-treonat, ki temelji na svoji edinstveni sposobnosti povečanja delovanja možganov.Hitra absorpcija in sposobnost vstopa v možgane omogoča tej obliki magnezija, da strukturno spremeni nekatere vidike staranja možganov. Nedavna študija na ljudeh kaže koristi magnezijevega L-treonata pri odraslih s kognitivno disfunkcijo, motnjami spanja in anksioznosti.

N-acetil-L-cistein (NAC) je prehransko dopolnilo in modificirana oblika aminokisline cistein. NAC je prekurzor glutationa, močnega antioksidanta v telesu.  Ključne funkcije in uporabe N-acetil-L-cisteina so:

Antioksidant: NAC pomaga povečati proizvodnjo glutationa, pomembnega antioksidanta, ki pomaga ščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. To antioksidativno delovanje je lahko koristno za različna zdravstvena stanja, na primer za zaščito jeter pred strupenimi snovmi.

Naše zdravje je očem najprej vidno preko naše kože. Vzdrževanje mladostne, prožne, sijoče in zdrave kože je vedo bil in bo velik izziv. Staranje kože je kompleksen proces, na katerega vpliva življenjski slog, prehrana in genetika. Naravni ceramidi v obliki prehranskega dopolnila so ena od rešitev proti staranju kože. Delujejo od znotraj navzven sistemsko – po vsem telesu.        

Včasih je preprost smoothie prav to, kar potrebujete. Spodnji veganski recept za borovničev smoothie je neverjetno okusen in dober za vaše zdravje. Poizkusite ga za zajtrk ali čez dan za hitro malico. Borovnice so bogate z antioksidanti in vlakninami, banane vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, elektrolitov in vlaknin. Lanena semena in mandljevo mleko pa doprinesejo še več hranilnih snovi in majhno količino potrebnih zdravih maščob.

Potreben čas: manj kot 5 minut