Razpoloženje & stres

Razpoloženje & stres

Stres je naraven fiziološki in psihološki odziv telesa na zunanje ali notranje pritiske, ki jih dojemamo kot ogrožajoče ali zahtevne. Gre za obrambni mehanizem, ki nam pomaga prilagoditi se spremembam ali nevarnostim – vendar lahko postane škodljiv, če traja predolgo ali je preintenziven.

Kaj se dogaja v telesu med stresom?

Aktivira se "boj ali beg" odziv (simpatični živčni sistem), sproščajo se stresni hormoni, kot sta kortizol in adrenalin, srčni utrip, krvni tlak in napetost mišic se povečajo. Dolgotrajen stres pa lahko oslabi imunski sistem, moti spanec, povzroča tesnobo, razdražljivost, spremeni razpoloženje, in celo vpliva na prebavo ali telesno težo.

Pomagate si lahko s tehnikami sproščanja, prehranskimi dopolnili, redno telesno aktivnostjo, kvalitetnim spancem, terapijo, pogovorom,…

Prikaži kot Mreža Seznam

Artikli 1-12 od 46

Nastavi padajočo smer
na stran
"Ko si zdrav, imaš tisoč želja. Ko zboliš, imaš le eno."
kitajski pregovor
^


     

Copyright© 2025 BioEsenca d.o.o.