Kronično vnetje - poskus telesa, da se samozaščiti in začne proces zdravljenja

Kronično vnetje prispeva k mnogim boleznim v Zahodnem svetu:

  • - Srčne bolezni
  • - Rak
  • - Diabetes
  • - Kap
  • - Alzheimerjeva bolezen
  • - Bolezen ledvic
  • - Kronična bolezen spodnjih dihal 

 

 

Vzroki za kronično vnetje

Več dejavnikov prispeva h kroničnemu vnetju:

  • - Moteno delovanje mitohondrijev
  • - Povečana glikacija končnih spojin zaradi povišanega nivoja sladkorja
  • - Kristali sečne kisline
  • - Oksidirani lipoproteini (kot lipoproteini z nizko gostoto)


Faktorji tveganja povezani s kroničnim vnetjem

Nekaj faktorjev tveganja, ki spodbujajo kronično vnetje:

  • - Staranje
  • - Debelost
  • - Povečan vnos nasičenih maščob
  • - Povečan vnos sladkorja


Testiranje za kronično vnetje

Krvni testi, s katerimi lahko zaznamo kronično vnetje, vključujejo:

  • - Visoka občutljivost C-reaktivnega proteina (hs - CRP)
  • - Fibrinogen
  • - Dejavnik tumorske nekroze (TNF- α)
  • - Interlevkin-1 beta (IL-1β)
  • - Interlevkin-6 (IL-6)
  • - Interlevkin-8 (IL-8)
 

 

Prehrana in spremembe življenjskih navad

Sprememba prehrane in življenjskega sloga lahko pomagata zmanjšati kronična vnetja:

  • - Živila z nizkim glikemičnim indeksom
  • - Zmanjšanje uživanja: vseh maščob in nasičenih maščob ter holesterola
  • - Povečana telesna aktivnost


Prehranska dopolnila

  • Ribje olje: Večji vnos omega-3 maščobnih kislin je povezan z nižjimi markerji TNF- α, CRP in IL-6
  • Kurkumin: Kurkumin, sestavina kurkume, so proučevali v več kot 7000 objavljenih študijah in ugotovili, da modulira nekaj pomembnih poti, vključno s tistimi, ki so vključene pri vnetnih procesih
  • Magnezij: v številnih obsežnih raziskavah so ugotovili, da je povečan vnos magnezija povezan z manjšim hs-CRP, IL-6 in aktivnostjo TNF- α
  • - Polifenoli v čaju: za le te so dokazali, da znižajo CRP (v kliničnih študijah na ljudeh)
  • Sezamovimi lignani: znižajo nivo provnetnega vazokonstriktorja za približno 30 %